WAKE UP
BODY & FACE
Dein 6-Wochen-Programm für straffere Konturen, frische Ausstrahlung & neue Energie
WARUM WAKE UP BODY & FACE?
Dieses 6-wöchige Programm verbindet
Gesichts- & Körperübungen, gezielte Ernährung und bewusstes Körpergefühl
– für nachhaltige Verjüngung von innen heraus.
Du stärkst dein Gewebe, aktivierst deine Lymphe und unterstützt deinen Körper dabei, sich zu regenerieren.
Ganz ohne Spritzen, Geräte oder Eingriffe – dafür mit gezielter Wirkung gegen:
- Faltenbildung
- Hauterschlaffung
- unklare Gesichtskonturen
- Energielosigkeit & müden Ausdruck
ERGEBNISSE:
DEIN PROGRAMM IM ÜBERBLICK
Woche 1 – Aktivierung & Detox
Sanfte Lymphübungen für Körper & Gesicht, erste Atem- und Entspannungsroutinen, Start in die Lympharbeit.
Woche 2 – Lympharbeit & Energiefluss
Weitere Lympharbeit und Trockenbürsten.
Woche 3 – Füße, Rücken & Balance
Myofasziale Übungen für Füße, Beine & Rücken, Beckenbalance, Zwerchfellarbeit – die Grundlage für eine straffe Haltung. Und Einführung in die Anti-Aging-Ernährung
Woche 4 – Gesicht & Konturen
Mewing-Techniken, Rekonstruktion von Hals & Dekolleté, erste gezielte Gesichtsmassagen für Stirn, Augen & Wangen.
Woche 5 – Vertiefung
Intensivere Faceplastik-Übungen, intraorale Massage, Konturenlifting für alle Gesichtsdrittel, tiefe Entspannungstechniken.
Woche 6 – Integration & Glow
Kombination aller Methoden, Routinen für Nachhaltigkeit, Vorher-Nachher-Vergleich & Empfehlungen für deine nächsten Schritte.
WAS DICH ERWARTET:
6 Wochenmodule mit klaren Video-Lektionen & Tagesplänen
Anti-Aging-Ernährungsimpulse ab Woche 3 (glutenfrei, entzündungshemmend, darmfreundlich)
Mindset-Impulse & Anker für mehr Körperverbundenheit & Selbstwahrnehmung
Übungen für Gesicht, Haltung, Lymphfluss, Atmung & Körperspannung
FÜR WEN IST WAKE UP BODY & FACE?
Dieses Programm ist ideal für dich, wenn du …
- deine Gesichtskonturen sichtbar straffen möchtest – ganz ohne Botox oder OP
- Falten und Schwellungen sanft, aber effektiv reduzieren willst
- dich oft müde oder energielos fühlst und wieder mehr Frische & Vitalität spüren möchtest
- eine Lösung suchst, die natürlich, nachhaltig und alltagstauglich ist
- dein Gesicht von innen heraus regenerieren willst – statt nur oberflächlich zu arbeiten
- gerne selbstbestimmt & flexibel lernst, ohne Gruppendruck oder feste Termine (Community ist zu buchbar)
- dir wünschst, dass Körper und Gesicht wieder in Einklang kommen
DEIN ÜBERBLICK
Format: Online-Selbstlernprogramm – (Community optional für 1 € buchbar)
Zugang: Unbegrenzt in der Hautsächlich Akademie (per PC, Tablet & Handy)
Preis: 550 €(Einführungsangebot) – Ratenzahlung möglich über Klarna
Dauer: 6-Wochen und Übungen sind jederzeit wiederholbar (Updates und Programm-Erweiterungen inkl.)
HÄUFIGE FRAGEN:
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane täglich etwa 20–40 Minuten ein. Wenn du mal einen Tag aussetzt, kannst du die Übungen flexibel nachholen – der Kurs passt sich deinem Alltag an.
Brauche ich Hilfsmittel oder Geräte?
Ja, einige wenige – aber keine Sorge: Im Einführungsteil bekommst du eine übersichtliche Materialliste mit Empfehlungen. Dazu gehören z. B. eine Matte, eine Faszienrolle, sowie andere kleine Hilfsmittel für die Übungen. Alles ist leicht zu besorgen und unterstützt dich optimal in deinem Training.
Was passiert, wenn ich eine Woche verpasse?
Kein Problem! Du hast unbegrenzten Zugriff auf alle Inhalte und kannst jederzeit wieder einsteigen. Viele Teilnehmerinnen wiederholen bestimmte Module sogar bewusst, um ihre Ergebnisse zu vertiefen.
Muss ich an der Community teilnehmen?
Nein. Du kannst das Programm vollständig als Selbstlernprogramm absolvieren. Wenn du dir Austausch und persönliche Antworten von mir wünschst, kannst du die Community-Begleitung für nur 1 € dazubuchen – auch noch im Nachhinein.
DEIN NÄCHSTER SCHRITT:
Starte jetzt deine 6-wöchige Reise zu mehr Frische, klareren Gesichtskonturen und neuer Energie.
